Prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale

8 Mai 2025

Hipertensiunea arterială este starea corpului în care vasele se confruntă constant cu tensiunea arterială crescută: tensiunea arterială sistolică este egală sau depășește 140 mm Hg și/sau tensiunea arterială diastolică egală sau depășește 90 mm Hg.

Diagnosticul de „hipertensiune arterială" se face în cazurile în care, în funcție de măsurătorile de presiune făcute în două zile diferite, valoarea presiunii sistolice în ambele zile în mod egal sau depășește 140 mm RT. Artă. Și/sau valoarea presiunii diastolice în ambele zile în mod egal sau depășește 90 mm Hg. Artă.

Pericolul acestei afecțiuni constă în riscul de deteriorare a inimii sau a vaselor de sânge din alte organe, cum ar fi creierul și rinichii.

Important: hipertensiunea arterială este cea mai importantă Preventiv Cauza bolilor inimii și accidentului vascular cerebral din întreaga lume

Hipertensiunea necontrolată poate duce la un atac de cord, o creștere a inimii și, în cele din urmă, la insuficiență cardiacă. Extinderea (anevrismele) se poate dezvolta în vasele de sânge și în locurile vulnerabile în care vasele de sânge sunt mai susceptibile să fie înfundate și sfâșiate. Presiunea în vasele de sânge poate duce la hemoragie în creier și la dezvoltarea accidentului vascular cerebral. Hipertensiunea arterială poate duce, de asemenea, la insuficiență renală, orbire și deficiență cognitivă.

Hipertensiunea arterială se numește „criminal liniștit". Majoritatea pacienților cu hipertensiune arterială nici măcar nu suspectează problema, deoarece hipertensiunea arterială nu oferă adesea semnale de anxietate și se realizează asimptomatic.

Invităm pe toți să folosească programul medical pentru a evalua starea sistemului dvs. cardiovascular și pentru a primi sfaturi de la toți specialiștii necesari.

Factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale

Stres, suprasolicitare mentală și mentală

Studiile arată că hipertensiunea arterială mai des oamenii se îmbolnăvesc a cărui activitate vitală este asociată cu o supraveghere nervoasă constantă. Deci, de exemplu, la rezidenții de megacități mari, hipertensiunea arterială este mult mai frecventă decât la persoanele care trăiesc în zonele rurale.

Hipertensiunea și stresul sunt legate inextricabil, de aceea este necesar să se trateze ambele afecțiuni.

Fiecare al patrulea bărbat și fiecare a cincea femeie din lume, tensiunea arterială este crescută
Studiile arată că hipertensiunea arterială mai des oamenii se îmbolnăvesc a cărui activitate vitală este asociată cu o supraveghere nervoasă constantă. Deci, de exemplu, la rezidenții de megacități mari, hipertensiunea arterială este mult mai frecventă decât la persoanele care trăiesc în zonele rurale.
Hipertensiunea și stresul sunt legate inextricabil, de aceea este necesar să se trateze ambele afecțiuni.
Complicațiile hipertensiunii arteriale sunt cauza a 9, 4 milioane de cazuri anuale de deces în lume (OMS)

Hipodinamie

Hipodinamia este o scădere a încărcăturii pe mușchi din cauza unui stil de viață sedentar. Un rezident al orașului modern nu este angajat în muncă fizică, preferă să folosească vehicule chiar și la distanțe scurte, în loc să meargă și petrece timpul liber la un computer sau la televizor. Doar 1 % este angajat în sporturi de agrement și 5 % fac gimnastică de dimineață.

Drept urmare, un astfel de mod de viață duce la schimbări semnificative în toate sistemele de susținere a vieții corpului, în special cardiovascular și nervos.

Combinația dintre hipodinamie și stres face ca o persoană să fie extrem de vulnerabilă la hipertensiune și complicațiile sale. Adrenalina, produsă la momentul stresului, stimulează producerea de glucocorticoizi, care, la rândul lor, stimulează creșterea glicemiei și creșterea tensiunii arteriale.

Într -un organism imobilizat, adrenalina și zahărul în loc să „ardă" odată cu eliberarea de energie, rămân în vasele de sânge mult timp și duc nu numai la o creștere lungă a presiunii, ci și la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Supraponderal

Pentru a determina dacă există sau nu în exces de greutate, ei folosesc indicele de masă corporală. Este calculat ca raportul dintre greutatea corporală în kilograme și un pătrat de creștere în metri. Dacă rezultatul depășește 25 kg/mp la tineri și 27 kg/mp la persoanele în vârstă, dar nu depășește 30 kg/mp, acest lucru înseamnă că există o supraponderală. Dacă indicatorul de index este peste 30 kg/mp, atunci în acest caz vorbim despre obezitate pronunțată clinic.

Mai mult de jumătate dintre pacienții cu hipertensiune arterială suferă de obezitate.

Obezitatea este o boală metabolică cronică în care se observă o acumulare de cantități excesive de grăsime în țesutul adipos.

Numeroase studii științifice au dovedit că o scădere a excesului de grăsime cu 5-10% duce la o scădere a creșterii tensiunii arteriale și la o îmbunătățire a controlului asupra bolii.

Pierderea la fiecare 5 kg de exces de greutate poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 2-10 puncte.

Alți factori de risc

O dietă nesănătoasă - consum excesiv de sare, un conținut semnificativ de grăsimi saturate și grăsimi trans în alimente, consum insuficient de legume și fructe. Precum și utilizarea tutunului și alcoolului.

Factorii de risc crescuți care nu sunt controlați includ predispoziția ereditară, vârsta și bolile concomitente, cum ar fi diabetul sau boala renală.

Prevenirea hipertensiunii arteriale

Fiecare adult ar trebui să -și controleze tensiunea arterială. În caz de presiune crescută, trebuie să obțineți o consultare cu un medic.

Mai puțin de o cincime hipertensiune arterială controlează starea lor

Persoanele cu hipertensiune arterială, care au, de asemenea, un glicemie ridicat, creșterea colesterolului din sânge sau a problemelor renale sunt crescute în riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Prin urmare, este important să verificați în mod regulat nivelul glicemiei, colesterolul din sânge și nivelul proteinei în urină.

Pentru a minimiza riscul de hipertensiune arterială și consecințele sale adverse, toată lumea poate face o serie de pași specifici:

Echilibrul mental

Soul Well -Being și starea emoțională pozitivă sunt condiții indispensabile pentru menținerea sănătății. Ceea ce este important în special pentru pacienții cu hipertensiune arterială sau predispus la dezvoltarea sa, deoarece boala este direct legată de o reacție inadecvată la stres.

Este necesar să învățați cum să gestionați stresul în moduri sănătoase precum meditația, diverse tipuri de psihoterapie și contacte sociale pozitive.

Specialiștii Centrului de Cardiologie: Neurologi, Psihoterapeuți, Cardiologi vor oferi recomandări cuprinzătoare și vor învăța să se confrunte cu stresul.
Plimbările într -o pădure de zână care înconjoară un sanatoriu și activități în aer liber vă vor oferi o taxă bună de vigoare. Cunoașterea cu atracții locale vă va oferi echilibru spiritual.

Activitate fizică

A doua componentă a prevenirii hipertensiunii arteriale este suficientă activitate motorie, fără de care suferim cu toții de manifestările hipodinamiei în diferite grade.

Pentru un rezident din oraș, va fi optim să mergeți zilnic cel puțin 1 oră în condițiile unei zone de parc forestier.

În Centrul Sanitar Cardiologic, în cadrul programului, mersul dozat, mecanoterapia în sală, grupul Aquaerobic din bazin sunt organizate ca parte a programului și se organizează competiții bazate pe oraș.

Pacienții cu boală care se arată deja ar trebui să se angajeze în exerciții de fizioterapie.

Este necesar să respectați regimul alternanței raționale a forței de muncă și a odihnei. Orice tip de suprasolicitare nu trebuie permis, atât mental, cât și fizic.
Un vis fiziologic sănătos este de o importanță deosebită, în care organismul se bazează pe toate sarcinile. Pacienții în stadiul inițial al hipertensiunii arteriale ar trebui să doarmă cel puțin 8-9 ore pe zi.

Dieta sănătoasă

În prevenirea hipertensiunii arteriale, nutriția sau dieta adecvată cu forme ale bolii exprimate clinic este de o importanță deosebită.

Carbohidrați

Aici ar trebui să acordați preferință legumelor și fructelor, deoarece acest lucru vă va permite să primiți o cantitate suficientă de fibre, vitamine și minerale.

Veverițe

Atunci când alegeți proteine, ar trebui să refuzați sau să limitați produsele din carne în favoarea lactatelor și legumelor.

Grăsime

Aportul total de grăsimi trebuie redus. Încercați să înlocuiți grăsimile animale cu legume, iar printre grăsimile animale ar trebui să fie mai mulți pești.

Un medicament pentru pacienții cu hipertensiune arterială poate fi o dietă cu o restricție de sare de masă. Nu sunt permise mai mult de 5 g (puțin mai puțin de o linguriță) pe zi, ceea ce facilitează foarte mult controlul asupra nivelului tensiunii arteriale.

Mențineți greutatea normală

Reducerea excesului de greutate sau tratamentul obezității este principalul factor care poate duce la un control satisfăcător asupra tensiunii arteriale și chiar în unele cazuri abandonează corectarea medicamentului din urmă.

Un mijloc eficient pentru normalizarea greutății este terapia dietetică și diverse tipuri de activități fizice.

Respingerea obiceiurilor proaste

Dacă o persoană este predispusă la consumul de alcool în doze mari, fumează, atunci riscul de hipertensiune arterială crește în mod repetat.

Recepția alcoolului promovează spasmul vaselor periferice și presiunea crescută datorită creșterii rezistenței vasculare.

După fumat, nivelul colesterolului crește, ceea ce se datorează aportului unei cantități mari de adrenalină și norepinefrină din glandele suprarenale. Există chiar și un astfel de termen medical - hipertensiune de nicotină.

Metode fizice pentru prevenirea dezvoltării și exacerbărilor hipertensiunii arteriale

Hidroterapie

Apa acvatică (hidroterapie) este un mijloc puternic de vindecare, prevenire și tratarea hipertensiunii arteriale. Apa poate afecta organismul ca un stimul mecanic sau chimic, iar alegerea depinde de necesitatea unui anumit factor de expunere.

Factorul de temperatură este cel mai important în alegerea unei hidroterapii. Capilarele pielii se extind și se îngust ca răspuns la efectele apei diferitelor temperaturi. În acest caz, există fie o creștere a fluxului de sânge, fie scăderea acestuia. Apa rece duce, de asemenea, la o încetinire și la creșterea contracțiilor cardiace și crește tensiunea arterială. Apa caldă reduce presiunea, accelerează bătăile inimii și slăbește contracțiile cardiace

Cel mai adesea, pentru a preveni exacerbările de hipertensiune arterială, se folosește apa temperaturii indiferente, ceea ce este indicat pentru excitabilitate nervoasă excesivă, iritabilitate, tulburări cardiace, insomnie.

Procedurile de hidroterapie pentru hipertensiunea arterială a stadiului III sunt contraindicate.

Înainte de a utiliza procedurile de apă în tratament, ar trebui să consultați un medic.

Pentru hipertensiunea arterială a etapelor I-II, ploaia, praful și dușul circular este utilizată folosind apă indiferentă sau caldă cu presiune moderată a jeturilor de apă.

Băile pot fi comune și locale, pentru hipertensiune arterială, sunt utilizate în scopuri terapeutice și preventive. Băile medicinale pentru hipertensiune arterială sunt limitate la utilizarea extractului de conifere.

Electroforeză de droguri

Aceasta este utilizarea curentului galvanic în scopul administrării intestinului non -invazive a diferitelor medicamente. Sub influența curentului galvanic, ionii de medicamente intră în piele și sunt întârziați în zona anodului, ceea ce creează un fel de depozit medicinal. Medicamentul intră în fluxul sanguin destul de lent, ceea ce crește durata efectului său asupra organismului. De asemenea, organismul afectează efectele pozitive ale curentului galvanic.

Electroforeza este indicată în etapele inițiale ale hipertensiunii arteriale. În stadiul III, este contraindicat. Contraindicațiile sunt neoplasme, procese inflamatorii acute ale oricărei localizări, procese de coagulare a sângelui afectate, ateroscleroză pronunțată, boli decompensate ale sistemului cardiovascular, rinichi, sarcină, intoleranță individuală la curentul galvanic.

Centrele specializate folosesc diferite tipuri de fizioterapie sub controlul specialiștilor.

Educație fizică medicală (terapie de exerciții fizice)

Educația fizică media este utilizată în toate etapele hipertensiunii arteriale pentru prevenirea crizelor hipertensive și a complicațiilor bolii. Include orice tipuri de exerciții fizice accesibile - mersul dozat, gimnastica de dimineață, Terrenur și înot.

„Exercițiile fizice pot înlocui multe medicamente, dar nu un singur medicament din lume nu poate înlocui exercițiile fizice"

Cel mai bun mod de prevenire este gimnastica de dimineață sau încărcarea, care vă permite să pregătiți corpul pentru ziua muncii, stimulează procesele reglării nervoase a circulației sângelui și reactivitatea sistemului vascular în ansamblu.

Dacă boala s -a dezvoltat deja, atunci ar trebui să adăugați un complex zilnic de gimnastică terapeutică la gimnastica de dimineață.

Centrele conduc clase individuale și de grup de exerciții de fizioterapie sub îndrumarea instructorilor profesioniști ai terapiei de exercițiu.

Terapie medicamentoasă

Selecția de medicamente pentru tratamentul și prevenirea exacerbărilor hipertensiunii arteriale trebuie efectuată doar de un medic.

Terapia medicamentoasă devine deja necesară în a doua etapă a bolii, când tensiunea arterială atinge indicatori importanți cu măsurare regulată.

Principiul de bază este individual Selectarea medicamentelor antihipertensive pentru fiecare pacient.

Dragi cititori, articolele sunt de natură introductivă. Înainte de a aplica recomandări, trebuie să consultați un medic.